Poate fi o provocare să te menții sănătos în vacanță. Probabil că vă adaptați la un nou fus orar și mâncați mai multe mese în oraș. Zborul stresant sau somnul insuficient pot avea un impact negativ asupra stării dumneavoastră de sănătate. Așa că urmați sfaturile pe care le enumerăm mai jos pentru a vă proteja sănătatea.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ușura acest lucru: hidratați-vă, alegeți apa în locul băuturilor alcoolice, împachetați-vă propriile gustări de calitate și mâncați des (pentru a evita magazinele scumpe și a nu mânca prost), faceți exerciții de întindere, mâncați bine, mergeți pe jos sau cu bicicleta mai des, consumați vitamine, dormiți bine și rămâneți activi pentru o perioadă lungă de timp.
Încearcă să reușești să găsești timp și motivație, pentru că antrenamentul în timpul unei vacanțe binemeritate poate fi dificil. Încercați să fiți creativi și să înotați ture la piscina hotelului sau să cereți ajutorul portarului pentru a vă ajuta să trasați o cursă panoramică. Puteți, de asemenea, să vă luați cu dvs. rutina de dimineață. Este important să începeți ziua corect, așa că respectați rutina pe care o mențineți acasă atunci când stați într-un oraș mai mult de o zi.
